Kreatin er et naturlig stoff som finnes i musklene og brukes som en energikilde under kortvarige, intense fysiske aktiviteter. Kreatin som kosttilskudd kan hjelpe til med å forbedre styrke, muskelvekst og utholdenhet.

Kreatin er ideelt for personer som driver med styrketrening, høyintensiv intervalltrening (HIIT) eller sprint. Det kan også være nyttig for dem som ønsker å bygge muskelmasse eller forbedre restitusjon.

Ja, kreatin er trygt for de fleste mennesker når det brukes i anbefalte doser. Det er et av de mest forskede kosttilskuddene, og det er ingen kjente alvorlige bivirkninger når det tas riktig.

Tradisjonelt tas kreatin i pulverform, hvor det blandes med vann eller en annen drikke. Mange synes imidlertid at pulver kan ha en ubehagelig ettersmak og klumpete konsistens. Derfor velger mange heller å ta kreatin i form av Gummies, som gir en enklere og mer velsmakende måte å få i seg kreatinen på.

Den anbefalte dosen er 3-5 gram per dag. Noen velger å starte med en "load fase" på 10-20 gram per dag i 5-7 dager.

Det har ikke stor betydning når du tar kreatin, så lenge du tar det regelmessig. Mange velger å ta det rett etter trening for å hjelpe til med muskelreparasjon, men det fungerer like bra om du tar det på andre tidspunkter av dagen. Den viktigste faktoren er å få i seg den anbefalte daglige dosen, 3-5 gram, for å opprettholde kreatinnivåene i kroppen.

De fleste ser resultater etter 1-2 uker med regelmessig bruk av kreatin, spesielt når det kombineres med styrketrening og høyintensiv aktivitet.

I hver Super Pump Creatine Gummy er det 1 gram kreatin, som gir en praktisk måte å få kreatin uten å måtte blande pulver.

Våre Super Pump Creatine Gummies er pektinbaserte, noe som gjør dem både halal- og veganskvennlige.