SuperPump Creatine Gummies

Vanlige Spørsmål

Hvor mye kreatin per gummy, og hvor mange bør jeg ta for å nå 3–5 g per dag?

Hver gummy inneholder 1,25 g kreatin monohydrat. Vår anbefalte porsjon er 2 gummies per dag (2,5 g). I tråd med norske myndigheter anbefaler vi å holde deg under 3 g kreatin per dag.

Merk: Internasjonal forskning/praksis bruker ofte 3–5 g per dag for prestasjonseffekt (4 gummies = 5 g), men dette er ikke en anbefaling—kun informasjon. Følg norske retningslinjer og rådfør deg med helsepersonell ved behov.

Trenger jeg en loading phase med kreatin gummies, eller holder jevn daglig dose?

Loading er ikke nødvendig. Det viktigste er jevn, daglig bruk over tid—effekten bygger seg gradvis opp gjennom uker.

Når på dagen er det best å ta kreatin – før/etter trening eller når som helst?

Ta det når det passer deg best, og knytt det til en fast rutine (f.eks. sammen med et måltid eller etter trening) for å huske det hver dag.

Kan jeg ta Kreatin Gummies hver dag?

Ja—kreatin fungerer best med daglig bruk, også på hviledager. Oppbevar posen tørt og kjølig, og drikk nok vann gjennom dagen.

Kan kreatin gjøre meg oppblåst, og hvordan kan jeg unngå det?

Noen merker lett væskeretensjon i musklene—det er normalt og midlertidig. Tips: ta gummies med mat, drikk godt, og hvis du er sensitiv, fordel inntaket i løpet av dagen. Ved vedvarende ubehag, ta en pause og kontakt helsepersonell.

Kan alle bruke kreatin – også kvinner, nybegynnere og eldre?

Kreatin kan brukes av friske voksne, inkludert kvinner, nybegynnere og eldre. Snakk med lege ved nyreproblemer, medisinbruk, graviditet/amming, og vurder individuelt for ungdom.

Er Kreatin Monohydrat steroider – og regnes det som doping?

Nei. Kreatin er ikke et steroid eller hormon; det er et naturlig stoff som finnes i kroppen og i mat. Kreatin står ikke på WADAs forbudsliste, og er tillatt å bruke i konkurranse.